众所周知，女性在经期的抵抗力会下降，身体特别容易受到各类病菌的侵袭而引发一系列疾病。因此，女性在经期的保健显得特别重要。以下是女性经期保养的十大要点，一定要记牢哦。
女性月经期保养十大要点
要点一：生理期期间要注意保暖
在冷气房里要多穿衣服，避免吹冷气。
要点二：生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，并且洗完头要立即吹干。
要点三：拒绝疲劳
充分休息很重要，过度劳累会导致经期延长或失血过多。
要点四：忌盆浴
由于生理期子宫口较为张开，容易受到污染，所以洗澡最好采用淋浴方式。
要点五：不要太情绪化
据说女孩子在生理期时情绪会不稳定，但也不要纵容自己发脾气，因为情绪波动会扰乱经期，对肝脏也不好。
要点六：适量吃甜食
生理期间适量食用巧克力、蛋糕等甜食，因为生理期吃甜食不容易发胖，并能帮助污血代谢。
要点七：忌喝冷饮
不要喝冰水，这已经是常识，因为冰水会使污血无法顺利排出，对身体有害。建议尝试以下饮料，可以让经期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其对于经痛有帮助）。
要点八：适宜食用
生理期刚来几天可以多吃麻油猪肝，帮助排出废血。后几天可以吃麻油腰花。此外，麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
要点九：注意脸部清洁工作
因为生理期毛孔较为张开，容易长痘痘，所以要注意脸部清洁工作，尤其是洗头，因为血液循环不好，也容易长痘和粉刺。
要点十：生理期后的调养
推荐喝四物汤！在经期来时喝四物汤是不正确的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果。煮四物汤时可以加入一些排骨或鸡肉，最好再加点米酒。