在生活中，抵抗力太低容易发生感冒、流感、上呼吸道感染等疾病。为了增加抵抗力，我们可以通过增加体育锻炼、养成良好的饮食习惯和调整作息。下面就让我们一起来看看吧！
抵抗力太低怎么办？
1. 均衡饮食
如果身体抵抗力较差，可能是因为营养摄入不足。因此，要注意摄入丰富多样化的食物，包括蔬菜、水果、奶类、蛋类、鱼类、肉类、坚果等。尽量避免挑食或偏食，以免导致营养不足，从而影响身体的抵抗力。
2. 调整日常生活
不规律的生活作息可能导致免疫力下降。平时应该养成早睡早起的良好生活习惯，每天保证八个小时以上的睡眠时间，尽量避免熬夜，减少精神压力。根据气温变化适当增减衣物，尽量避免受风着凉。
3. 使用药物
如果身体抵抗力差，可以前往医院普通内科就诊，进行血常规检查等。在医生指导下进行针对性调理，并服用维生素C咀嚼片等药物。这些药物可以作为营养补充剂和抗氧化剂，促进人体的新陈代谢，提高机体对各种病原体的抵抗力。
抵抗力低的表现：
1. 容易患呼吸系统疾病
免疫力低下的人群容易患呼吸系统疾病。在淋雨或受凉后，他们容易发生肺部感染，出现发热、咳嗽、咳痰、头痛等症状。
2. 消化功能不好
免疫力低下的人群的消化功能较差，容易患上急慢性胃肠炎，可能出现腹泻、食欲不振、恶心、呕吐等症状。