抵抗力对我们身体的各项机能至关重要。当女性的抵抗力下降时，会产生较大的影响。今天我们来讲一讲女性抵抗力下降的原因及应对方法，一起来了解一下吧！
女性抵抗力下降的原因及应对方法：
1、饮食均衡
女性抵抗力下降可能是由于营养物质的缺乏，如蛋白质、无机盐、维生素等。我们可以通过增加肉类、蛋、奶、新鲜水果和蔬菜等食物来补充所需的营养物质，从而增强抵抗力。
2、增强体质
现代人过于热衷于都市生活，忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。应该尽量多锻炼身体，多进行户外运动。户外运动不仅可以增加维生素D的活性，还能够使肌肉收缩，使骨骼更加强健。
3、适当休息
过度劳累会导致机体代谢水平降低，整体机能下降，从而影响身体免疫系统的免疫监察和免疫防御效率，导致抵抗力下降。保证充足的休息可以保持机体活力，让免疫系统时刻处于高效状态。
4、保证良好的睡眠
调整自己的生活习惯，养成早睡早起的习惯是提高机体免疫力的重要因素。当我们经常熬夜、不睡觉时，机体的抵抗力会下降。因为很多激素的分泌都有节律性，白天工作，晚上休息。许多器官是在夜间进行休息，包括心脏。心脏受交感神经和副交感神经的支配，如果心脏晚上一直在工作，没有得到正常的休息，交感神经和副交感神经的支配就会发生障碍，导致心肌梗死和心律失常。
以上就是女性抵抗力下降的原因及应对方法，希望对大家有所帮助。