众所周知，人的抵抗力下降会引起感冒、感染、咳嗽等疾病。为了提高身体的抵抗力，我们可以通过调整心态、锻炼身体、保持充足睡眠、注意防寒保暖和合理饮食来改善情况。下面让我们一起来看看吧！
如何增强抵抗力：
1、调整心态：
长期的焦虑和担忧会影响饮食和睡眠，从而降低身体的抵抗力。比如，心态不好的癌症患者通常食欲不佳、失眠，导致疾病恶化。因此，调整心态对提高抵抗力很重要。
2、锻炼身体：
坚持每天进行散步、慢跑、做操、打拳等有氧运动。但需根据年龄和天气情况合理安排运动。
3、饮食调节：
增加新鲜蔬菜水果的摄入量，多喝白开水，增加牛奶、鸡蛋、鱼等优质蛋白质的摄入，也可以有效增强抵抗力。
4、防寒保暖：
适时增减衣物以适应不同季节的变化。因为季节更替时人们更容易受到病菌的感染。
抵抗力低下的表现：
1、异常乏力：
抵抗力低下的人通常感到体力下降，经常处于疲劳乏力状态，常常感觉睡眠不足，对任何事物都没有兴趣。
2、易患呼吸道疾病：
由于抵抗力低下，免疫系统出现问题，很容易感染病毒和细菌，进而导致呼吸道感染，引发呼吸道疾病，如支气管炎、肺部感染等，出现咳嗽、咳痰等症状。
3、容易感染伤口：
由于抵抗力低下，伤口不容易愈合，容易受到细菌的感染。即使使用药物后，恢复效果也较慢。