相信很多家长都担心宝宝的抵抗力是否下降，因为抵抗力下降会引起很多疾病，比如感冒、流感、发烧等。那么，如何提高宝宝的抵抗力呢？接下来我们一起来了解一下吧！
如何提高宝宝的抵抗力
1、增加运动量
经常参加户外活动，增加运动量，有助于提高宝宝的免疫力。
2、接种疫苗
接种疫苗是提高宝宝免疫力的有效方法，能够预防相应的疾病。
3、补充营养
平时要注意补充营养，可以选择富含维生素A、维生素D、钙、锌等物质的食物。建议饮食均衡，多食用水果、蔬菜、肉类和乳制品，保证每天三餐营养均衡，减少吃零食和喝碳酸饮料。
宝宝抵抗力的良好饮食选择
1、富含蛋白质的食物
比如鱼、虾、肉等动物蛋白质，尤其是深海鱼类含有丰富的矿物质和优质蛋白质，对提高免疫力非常有帮助。
2、新鲜蔬菜和水果
比如胡萝卜、黄瓜和猕猴桃、橙子等水果，含有丰富的维生素，对提高免疫力也很有帮助。
3、粗粮
比如糙米、全麦等粗粮也富含维生素，对提高宝宝的免疫力很有帮助。除了饮食方面，还应该适度进行户外体育运动，保证充足的睡眠，养成良好的饮食习惯，这些都对提高免疫力有帮助。
4、食用菌菇类食物
比如香菇、银耳、蘑菇等。香菇能促进肠道益生菌生长，增加肠胃抵抗力，预防肠胃疾病；银耳富含丰富的氨基酸和微量元素；蘑菇可以促进白血球的抗感染能力，提高抵抗力。