如何选择儿童补钙产品
一、钙源安全
选择补钙产品除了在质量上要有可靠保证，还有一个关键因素就是钙源的安全性。目前市场上大多数国产产品的钙源来自动物骨骼和海洋生物，虽然这些原料被称为“纯天然”，但由于环境污染日益加重，动物和生物可能会因污染而积累重金属如铅和汞，导致重金属含量超标。
重金属超标会对儿童的生长发育产生严重影响，抑制酶合成，阻碍骨骼生长和骨密度形成，减弱维生素D的羟化，阻碍钙和铁的吸收等。相比之下，我们建议选择经过提纯和精细加工的进口钙产品，以确保钙源的纯净无污染。
二、少或无添加剂
一些补钙产品为了让儿童喜欢而添加了各种香精、色素和防腐剂等，其中包括可压缩糖、桔子香精、甜粉和甘露醇等。尽管食品添加剂在目前是合法的，但多种食品添加剂混合使用会对儿童产生不良影响。因此，我们建议选择无添加剂的补钙产品。
三、含维生素D
儿童补钙产品应该含有维生素D，因为如果没有维生素D，钙就无法被身体很好地吸收。因此，建议选择含有维生素D的钙片，以提高钙的吸收效率。
四、无味或淡奶味
儿童的味蕾发育也需要注意，在给0-3岁的儿童选择补钙产品时，应选择无味或淡奶味的产品，以避免刺激儿童的味蕾，导致挑食和偏食。
对于处于生长发育期的儿童来说，健康的骨骼和牙齿离不开钙的作用。因此，除了关注补钙产品的钙源安全和补钙效果，还应选择知名度高且在妈妈中口碑良好的产品。
儿童补钙的注意事项
1. 不是越多越好
儿童每日所需钙的摄入量按年龄段分为：0-6个月为300毫克，6-12个月为400毫克，1-3岁为600毫克。专家认为，当钙的摄入量超过这个标准时，会增加发生毒副作用的风险，影响其他微量营养素如铁和锌的吸收。因此，根据儿童的缺钙程度咨询医生的建议，避免盲目补钙。
2. 补钙产品不应含铅
儿童补钙产品中不应含有铅。最新的研究结果表明，有些被称为“纯天然”的钙片中含有少量的铅，而铅对宝宝是有害的。
3. 别光靠喝奶
无论是喝配方奶还是牛奶，都应该注意控制儿童的奶的摄入量，以确保他们还能正常摄取其他有营养的食物，避免营养不均衡。每天控制儿童的奶量在400～700毫升之间。
4. 骨头汤补钙应加醋
中国传统的骨头汤含钙量很低，因为在炖汤过程中骨头里的钙很难释放出来，即使炖很长时间，汤中的钙含量依然微乎其微。如果在炖汤时加入适量的醋，可以促进骨头中钙的溶解。此外，长时间炖汤会使汤中的脂肪含量增加，过多摄入容易导致孩子的脂肪摄入超标。
5. 减少食物因素的影响
食物中存在许多影响钙吸收和利用的因素，如高盐饮食和大量蛋白质摄入会导致钙从尿液中丢失，影响补钙效果。菠菜、油菜和谷物的麸皮等食物富含草酸和植酸，也会影响食物中钙的吸收。而适量的蛋白质、膳食中的维生素D、酸性氨基酸和低磷饮食都能促进钙的吸收，有助于儿童补钙。
6. 不要空腹服用钙片
儿童服用钙剂时不要空腹。钙剂应与饭一起服用，可在饭后、两餐之间或睡前服用，因为与食物一起服用可以增加食糜的充分，促进钙的吸收。此外，睡前服用钙剂也有利于钙的吸收，因为夜间血钙浓度较低。
结语：儿童缺钙是常见问题，为了选择适合儿童的补钙产品，我们不仅要关注钙源的安全性和补钙效果，还应选择备受妈妈们信赖的知名品牌。此外，在给儿童补钙时也要注意各项注意事项，避免盲目补钙。希望以上信息对您有所帮助。