感光食物可以在晚上食用。感光食物具有较强的吸光能力，容易导致皮肤变黑。在晚上食用可以减少紫外线的吸收，保护皮肤。而在白天食用感光食物，由于光照强度较大，会增加对皮肤的影响。但是注意，如果摄取过多的感光食物，即使在晚上在室内，仍可能导致皮肤变黑，因为感光食物会对室内灯光产生反应。
感光食物是否适合晚上食用？
感光食物是可以在晚上食用的。许多蔬菜和水果都属于感光食物，含有感光因子，能有效吸收紫外线中的长波，对阳光非常敏感。食用后如果暴露在阳光或其他光线下，会导致皮肤变黑或出现斑点。晚上食用感光食物，或在摄取后避免在强光下活动，可以有效地帮助保护皮肤，避免变黑。
但是如果想让皮肤变得更加白皙，最好减少感光食物的摄入量，因为室内灯光中也有紫外线存在。如果摄取过多的感光食物，在室内也可能导致皮肤变黑。
为什么要食用感光食物？
尽管感光食物会导致皮肤变黑，但它们富含营养，对身体有益。以下是吃感光食物的一些好处：
好处1：番茄是一种感光食物，但适量食用番茄能有效地帮助防晒。番茄中的β-胡萝卜素能够有效地阻挡紫外线的侵害。
好处2：柠檬也是一种感光食物，经常食用柠檬可以有效地降低患皮肤癌的风险，可以降低约30%左右的发病率。