燕窝营养丰富，具有补虚养胃、补肺止嗽和滋养身体等的功效，且燕窝口感很好，所以很多人尤其是女性特别喜欢吃燕窝。然而，作为特殊人群的孕妇是否可以食用燕窝呢？孕妇吃燕窝需要注意什么呢？今天我们来聊一聊孕妇食用燕窝的好处。
1、增强孕妇体能
与产前产后未食用燕窝的女性相比，食用燕窝的女性恢复身材的速度更快，也更具精神状态。因为燕窝富含丰富的蛋白质和微量元素，对增强孕妇的体能有很大帮助。
2、提供和补充孕产期所需的营养物质
孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因，食量大多减少。相对来说，营养物质的摄入和吸收会受到很大影响。而每天食用1-2汤匙燕窝，所提供的营养物质能够满足孕妇平日三餐的摄入量甚至更多。
3、补充胎儿所需的“燕窝酸”
燕窝中还含有一种独特的物质——燕窝酸。这种物质在被孕妇吸收后可以传递给胎儿，促进其脑部发育，使其更健康成长。
4、预防妊娠纹
燕窝含有一种多肽物质——表皮生长因子（EGF），能刺激细胞分裂增殖、促进细胞分化以及补充胶原蛋白，对受损皮肤的快速修复有显著效果。特别适用于预防妊娠纹的产生。
5、清热去火
孕妇在怀孕期间常常火气旺盛，这容易对情绪产生负面影响。而食用燕窝可以清热去火，帮助孕妇身体恢复平衡，对胎儿的发育也更有好处。
尽管燕窝有很多好处，可以增强孕妇的免疫力并促进胎儿发育，但是食用时也要控制数量，不宜过量食用。