夏季四大健康要点
夏日中暑的警惕
是否出现头晕、恶心、冒冷汗、全身无力、疲倦乏力的症状？这可能是中暑了！不要以为只有在炎热的阳光下才容易中暑，上班族也有可能因为散热不良而面临中暑问题。例如从炎热的室外进入冷气房时，血管会迅速收缩，导致体内热量积累。如果缺乏补充水分和排汗，体热就更难以散去。运动之后或在阳光下喝冰水似乎很爽，但也会引起相同的问题。
虽然这种情况不会因温度骤升而导致高烧，但会导致头重脚轻、疲倦无力、食欲不振，影响工作效率，不容忽视。吃一些凉性蔬菜可以解渴、清热、除烦、解暑，例如丝瓜、苦瓜、西瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等都属于凉性蔬菜。
绿豆汤清热解毒
如果要选择夏日最佳甜品，绿豆汤应该会毫无悬念地胜出。绿豆汤不仅可以解渴纳凉，还可以清热除烦。绿豆含有丰富的维生素B群和高钾含量，可以补充夏季新陈代谢和出汗所流失的能量与营养。此外，绿豆蛋白还能与重金属离子结合，具有解毒功能。
如果不想绿豆汤煮后变色，抗氧化效果降低，只需加入少许柠檬汁或白醋即可。这样煮出的绿豆汤即使放置半个小时，仍能保持鲜绿的颜色。
顺气食物抵御火气
有专家提出：“百病皆生于气”，气郁易化为火，气郁还易生痰，同时还会引发高血压、脑血管疾病。他介绍了六种有助于抵御火气的顺气食物，分别是萝卜、莲藕、茴香、玫瑰花、山楂和啤酒。萝卜有助于顺气健胃，莲藕可以通气，茴香对于胸闷及疼痛有缓解作用，玫瑰花瓣泡茶有顺气功效，山楂可以减轻过量饮食带来的不适，啤酒可以顺气开胃和改变愤怒情绪。
薄荷味道防蚊虫叮咬
夏天容易遭受蚊虫叮咬吗？由于蚊子对温度、湿度和汗液非常敏感，如果你爱穿黑色衣服或经常出汗，要当心蚊虫特别钟情于你；而孩子们由于新陈代谢速度快，汗液挥发较快，也容易被蚊虫叮咬。不妨使用一些薄荷产品，因为蚊虫一点都不喜欢薄荷的味道，可以说是天然的驱蚊剂。此外，薄荷还具有清凉的效果，可以缓解叮咬后的痒感。