中医认为，久坐族可以通过叩击掌根、脚跟及八醪等几个养生穴位，起到刺激按摩的作用，从而改善气血不通，促进血液循环，预防百病。
久坐会导致人体脂肪和血液中的杂质毒素沉积在盆腔和腰腹部，对内分泌和泌尿生殖系统的健康非常不利。现在我们一起来看看叩击养生穴位的具体操作方法。
叩掌根
双手十指交叉，让两个掌根相互叩击二三十次，直到掌根发红发热。这样可以促进盆腔的血液循环，起到刺激按摩的效果。
叩脚跟
久坐时，经常把脚尖踮起来，让双脚后跟互相碰撞，然后轻轻放下。这样能够刺激足部的养生穴位，起到按摩的作用。
通过叩击以上养生穴位，可以刺激按摩穴位，操作上不拘泥于时间和频率，有空闲时就可以进行。除了叩击穴位预防疾病，久坐族应该每隔一段时间站起来活动或离开座位走动一下，同样可以调节气血不通，改善血液循环。
久坐族叩完掌根和脚跟后，站起来，敲敲八醪，二三十次就可以。这样可以更充分地活血化瘀，消除疲劳。