小孩子多吃这5种零食 易生病
对于正在发育的孩子来说，除了正餐要吃好外，适量加餐是很重要的。合理的零食选择可以起到与正餐互补的效果。然而，现在的零食种类繁多，许多家长不知道该给孩子选择什么零食。如果零食选择不当，可能对孩子的健康有影响。那么，给宝宝吃零食到底好不好呢？
给宝宝吃零食的问题并不绝对。儿童非常活跃，消耗大量热能。因此，在正餐之外适当补充一些零食可以更好地满足他们的新陈代谢需求。研究表明，适当吃一些零食有助于孩子的营养平衡，是摄取多种营养的重要途径。
关键在于把握一个科学尺度。首先，吃零食的时间要合适，最好安排在两餐之间，而不是在餐前半小时至1小时内。其次，零食的量要适度，不能影响正餐。另外，选择清淡、易消化、富有营养、不会损害牙齿的小食品，例如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等，避免选择太甜或油腻的食物。
给孩子选择零食时需要注意以下几点：
(1)零食要健康有营养。不要只考虑孩子的口味和外观，因为许多外观诱人的零食并不健康。
(2)尽量不选择油炸、烧烤、腌制、含糖量高和含盐量高的零食。这类食物即使对成人来说也不利于健康。要让孩子从小养成良好的饮食习惯。
(3)最好不选择含糖饮料，少选择或不选择果汁，不选择含酒精的饮料。
(4)进食零食的时间不要太接近正餐，每天可安排2~3次零食，尽量不在睡前半小时进食零食。
以下是五种不适合孩子吃的零食：
1、果冻
果冻在许多噎死孩子的新闻中屡次出现。果冻不仅含有各种添加剂，而且因其凝胶状容易堵塞气管。果冻的包装上通常会标明三岁以下孩子不能单独食用。如果必须吃果冻，最好把它切成小块一点一点地喂给孩子。此外，还有其他容易引发窒息的食物，所以家长一定要仔细照看孩子，以免孩子放假期间发生意外。
2、糖果
糖果因其诱人的外观和甜甜的味道特别受到孩子喜爱。然而，无论是硬糖还是软糖，都很容易被吸入气管，特别是橡皮糖。橡皮糖过于韧性不易咀嚼，容易噎住呼吸道。因此，给孩子食用糖果时最好要在旁边看着。
3、坚果
不要让孩子食用花生、腰果、无花果、瓜子等坚果类食物，因为孩子可能不会嚼食物，直接将食物吞下去，这样很容易堵塞气管。如果孩子想吃这类坚果，最好先将它们碾碎后再给孩子食用。
4、小水果
圣女果、葡萄等小型水果，在食用时孩子要特别注意不能整颗吞下去，否则容易噎住。所以在食用这类水果时最好切成小块，不要觉得麻烦。
5、黏性大的食物
年糕、汤圆、元宵、软面包等粘性大，不易咀嚼和消化。如果整个吞下去很容易噎住，所以一般不建议给孩子食用这类食物。