使用无香味、无颜色的洗发水。市面上有很多洗发水含有合成界面活性剂,虽然洗净力强,但容易伤害头皮。最好选择不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水,减少对头皮的刺激。
洗发前先产生泡沫。在涂抹洗发水之前,先用梳子梳理掉头发和头皮上的污垢,这样可以减少洗发水的使用量。将洗发水放在手掌上搓出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。
按摩放松头皮。头皮是头发生长的“土壤”,如果头皮感觉干燥坚硬,头发就会缺乏营养,导致脱落。按摩头皮有助于放松,促进血液循环,从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力,来回推揉整个头皮,每天至少做15-20分钟。
使用电吹风时,七八成干时改用冷风。湿头发容易滋生细菌,因此洗完后要尽早将头发吹干。使用电吹风时要离头发20-30厘米的距离,并且不要长时间集中吹一个地方。当头发吹到七八成干时,最好改用冷风吹干,这有助于保护头皮和定型。
多食用番茄、柑橘类水果。吸烟对头皮血液循环没有好处,对头发生长也不利,应该尽量戒烟。如果无法完全戒烟,也要注意多食用番茄、柑橘等富含维生素C的水果来补充营养。
睡前不要进食。暴饮暴食、偏食和食用快餐都不利于头发健康,尤其是睡前要保持空腹状态,否则会影响血液循环,加速脱发。
晚上10点前入睡。晚上10点至凌晨2点是毛母细胞新陈代谢活跃的时间段,也是头发生长的“黄金时期”。因此,最好在晚上10点前入睡,以保证头发的健康生长。