常按以下部位，能有效延长寿命，更能养生防疾病。想长命百岁吗？快按照以下5个部位进行保健。
1、脚底
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各个器官也有密切联系。因此，脚部保健非常重要。经常弯曲脚趾、散步、踩鹅卵石、泡温水浴等活动可以促进脚部血液流通，将远离心脏和全身的血液推回去，调节阴阳平衡，预防和治疗疾病，有助于健康长寿。
2、腋窝
按摩腋窝可以促进血液循环。腋窝是血管、淋巴和神经最丰富的地方。按摩腋窝的奥秘在于刺激后会让人发笑。笑时会使各个器官都得到运动，促进血液循环，并促使各个器官充分地接受营养和氧气的交换，使大脑、心脏和肺部都获益匪浅。专家称之为“腋窝运动”。
3、前胸
摩擦前胸可以增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌的免疫活性物质能监视体内的异常细胞并将其消除；同时还具有抗感染和抗病的功能；对延缓衰老也有一定作用。每天坚持用手掌在前胸上下摩擦100至200次，可以激活胸腺，起到防病健身和延年益寿的作用。
4、脊柱
脊柱可以滋养全身器官。脊柱是养生学家非常注重的区域，因为它是人体两条最大经脉中督脉的通行之道。脊柱两侧的经络与五脏六腑密切相关。经常按摩脊柱可以刺激经络通畅，让气血运行、血液流通顺畅，滋养全身器官，有助于健康。
5、肚脐
肚脐被养生学家视为保健的要害。肚脐是神团穴，中医常用药物贴敷肚脐治疗心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐可以预防和治疗中风，同时对健身和延年益寿也有益处。