据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，水分摄入与气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病症有密切关系。专家表示，“水分摄取不足有可能为中风、肥胖症等疾病的发生埋下隐患。”
如今，越来越多的人开始意识到喝水的重要性，但真正能喝对水的人却寥寥无几。不挑时间地喝、不计较方式地喝、不思考的地喝……这些只能证明你只是在喝水，但不一定是在正确的喝水。
基于实验结果，专家总结了餐前喝水的六大好处：
1. 提高注意力：喝水能够帮助大脑保持活力，将新的信息牢记在脑海中。
2. 提高免疫力：喝水能够提高免疫系统的活力，抵抗细菌侵害。
3. 抗抑郁：喝水可以刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5. 抗癌：喝水使得造血系统正常运转，有助于预防多种癌症。
6. 预防疾病：喝水可以预防心脏和脑部血管堵塞。此外，专家还推荐了一个“喝水程表”，供您参考。
6:30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床时先喝250毫升的水，可以帮助肾脏和肝脏解毒。
8:30 清晨从起床到到达办公室的过程中，时间总是特别紧凑，情绪也紧张，身体无形中可能会出现脱水现象，所以到达办公室后，先别着急泡咖啡，给自己喝上至少250毫升的水！
11:00 在冷气房里工作一段时间后，一定要趁着起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12:50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以增强身体的消化功能。
15:00 用一杯健康的矿泉水替代午茶和咖啡等提神饮料！能够提神醒脑。
17:30 在离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，等晚餐时就不会过度进食。
22:00 在睡前1到半个小时再喝上一杯水！今天已经摄取2000毫升水量了。但不要一口气喝太多，以免晚上起夜影响睡眠质量。