在我们日常生活中，很多人在睡前都感到饥饿。面对这种情况，到底是随便吃夜宵还是忍住饿感呢？其实，解决方法非常简单。下面就来看看睡前饥饿时可以吃的几种减肥食品，它们不会让你发胖。
哪些减肥食品吃了不会发胖？
1、牛奶
牛奶中含有一种色氨酸成分，可以使人感到宁静。在晚上喝牛奶不会导致发胖。要知道，良好的睡眠质量与身体肥胖有很大关系。每天晚上临睡前喝杯温牛奶有助于提高睡眠质量，让身体在睡眠时正常进行排毒代谢，为减肥增添动力。
2、南瓜粥
现代营养学研究表明，南瓜是最低热量的食物，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且，南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。
3、绿色果蔬汁
有时你觉得饿，其实并不是真的饿，而是因为你的体内细胞缺水，导致大脑误导发出错误的饥饿信号。在睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，解决饥饿感，又能释放果糖，有助于放松神经、促进睡眠。
4、香蕉
晚上吃香蕉也不会导致肥胖，它可以稳定血清素，减少黑色素。香蕉富含镁元素，有助于肌肉放松，有助于睡眠。此外，香蕉还含有丰富的纤维素，多吃可以促进肠胃通畅，有助于排出体内毒素。
5、土豆
如果晚上感到饿了，可以吃一些土豆来填饱肚子。土豆有清除色氨酸的酸性作用，而色氨酸与诱发睡眠有关。睡前可以烤一些土豆食用。
以上就是关于睡前饥饿可以吃的不会发胖减肥食品的分享，希望对大家有所帮助！