久坐易变胖 5招白领防止变胖
现在社会中，大多数人工作都是几乎一整天坐在办公室，面对电脑。久坐导致身体容易变胖，下面介绍5种防止久坐变胖的方法。
1、调节座椅高度保持正确坐姿
坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身体发胖。但是，一直保持正确坐姿非常困难，这个时候可以通过调节座椅高度，强制保持正确坐姿。这样一来，肌肉收紧，有利于减肥。
2、身边放一面镜子
人们在照相以及照镜子时，会试图展现最好的一面，因此不自觉地会导致身体肌肉收紧。所以，在工作的地方放一面镜子，能够随时看到自己，并促使肌肉紧绷，达到减肥的目的。
3、随时抓紧时间运动
适量饮水，不时伸展一下脚，站起来走动一下。午饭时间或者上厕所时抓紧时间运动一下。
4、合理摄入零食
久坐的大敌就是零食和甜点。可以向外国名人和模特学习，多吃些坚果、干果类食品，并适量食用。既有营养，也不容易发胖。
5、放松心灵
除了身体新陈代谢问题，变胖的原因之一是在不知不觉中积累了很多压力，无法释放，久而久之导致肥胖。因此，在工作之余，要学会放松心灵，给心灵放个假。