吃甘蔗会胖吗
关于吃甘蔗是否会导致胖，存在两种不同的观点。
1、不可以减肥
吃甘蔗减肥是不可能的，因为甘蔗中含有大量的糖分，与血液中的蛋白质结合会增加脂肪含量，所以吃甘蔗不能减肥，反而可能会导致增肥。
2、可以减肥
甘蔗的营养价值很高，它含有丰富的水分（约占甘蔗的80%以上）。此外，甘蔗还含有人体必需的其他物质，如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，因此甘蔗也被称为“补血果”。最重要的是，甘蔗中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的堆积。
什么时间吃甘蔗会导致胖
在什么时间吃甘蔗可能导致胖这个问题上，也存在不同的观点。
1、晚上不要过量食用
甘蔗含有较高的糖分，因此在晚上不要食用太多。甘蔗的糖分由蔗糖、果糖和葡萄糖构成，非常容易被人体吸收利用。虽然甘蔗富含铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，因此甘蔗也被称为“补血果”。然而，患有慢性胃炎、胃溃疡、消化不良或糖尿病的人不适宜食用甘蔗。
2、哪些人不宜食用甘蔗
中医认为，甘蔗具有滋补清热的作用，对于治疗低血糖、便秘、胃口不好、咳嗽、气喘等病症有一定疗效，还能缓解咽喉疼痛。然而，对于患有慢性胃炎、胃溃疡、消化不良或糖尿病的人来说，不宜食用甘蔗。
哪些水果可以帮助减肥
在减肥过程中，以下几种水果被认为是有助于减肥的。
1、番茄
番茄富含食物纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。番茄热量极低且富有饱腹感，可以作为零食在饥饿时食用。
2、奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，不会对皮肤产生不良影响，同时富含纤维质，可以预防便秘。
3、香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维和钾，具有消除水肿和缓解便秘的功能。此外，香蕉可以快速提供能量，适合在饥饿时吃一根作为补充。
4、苹果
不用多介绍了，苹果是减肥水果的代表。有些人会采用苹果减肥法，但小编并不建议这种极端的减肥方法，因为会导致全身无力和抖动，对身体健康有害，而且反弹的可能性也较高。然而，苹果确实是一种有助于减肥的水果，热量低且容易产生饱腹感。此外，苹果富含钾，可以防止水肿。尤其适合夜猫子减肥者食用。
5、凤梨
凤梨含有强效的蛋白质分解酵素，可以帮助消化蛋白质。不过，不要在饭前食用凤梨，以免对胃产生刺激。此外，由于凤梨属于甜味水果，也不要过量食用。
6、葡萄柚
有些人可能不喜欢葡萄柚的苦味。然而，葡萄柚富含维他命C，热量极低，对于减肥非常有帮助。
7、木瓜
木瓜算是比较甜的水果，因此也不建议经常食用。然而，木瓜含有蛋白质分解酵素，可以清除体内的废物。此外，青木瓜也是一种可以考虑的选择，它属于蔬果类，通常用来煮汤或炖排骨。青木瓜富含丰富的木瓜酶，对于丰胸也很有帮助。
减肥期间不宜食用的水果
有一些水果在减肥期间不宜食用，以下是其中几种。
1、山楂
山楂味酸，具有行气消食的作用。然而，空腹食用山楂会消耗气，增加饥饿感。
2、桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹食用桔子会刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，导致胃部不适、胃灼热。
3、黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸，易与体内的胃酸结合形成固块。特别是在睡前食用黑枣过多，可能会导致不适。
4、鲜荔枝
鲜荔枝的糖分含量很高，空腹食用不适宜，可能刺激胃部粘膜，导致胃痛和胃部胀满。此外，空腹食用过多鲜荔枝可能导致“高渗性昏迷”，因为体内突然进入过量的高糖分。