减肥是春季最热门的话题之一，因为告别寒冷的冬天，经过一个冬季的胡吃海喝，到了春季，脱去厚厚的冬衣，发现身上肥肉多了不少，所以减肥势在必行。那么春季如何减肥最有效呢？水果是不二选择，那么春季减肥吃哪些水果好呢？下面就来了解一下。
春季减肥吃哪些水果好
1、梨
梨的可溶性纤维很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨还含有一定量的山梨醇，是一种天然的甜味剂，不易被人体所吸收，对防止肥胖和稳定血糖有帮助。
2、菠萝
菠萝的热量约为120千焦/100克（29.2千卡/100克）。菠萝含有几乎所有人体所需的维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助消化吸收，其中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。
3、西瓜
由于西瓜大部分重量都来自水，所以热量很低。对于正在减肥的人来说，喜欢吃甜品的话可以把西瓜切成小块加入凉粉，既能饱肚又低热量。不过，部分人喜欢在西瓜上撒盐来增加甜味，请注意盐的摄入量不要过多，以免摄入过多钠。此外，由于西瓜富含钾，血压偏低或肾病患者应限制食用。
4、苹果
这是一种比较严苛的减肥方法，被誉为节食法中最有效的一种。方法是连续三天只吃苹果，可以生吃、烧烤、榨汁或煲汤，数量不限。这样做的话，三天内可以减掉3至5公斤体重。注意：过完三天后要间隔七天再进行第二次，每次连续大于三天也会导致营养不良，甚至引发厌食症。三天后要逐渐恢复正常饮食，例如吃粥或蔬菜，等身体适应后再开始正常饮食。
5、西柚
一个240克的西柚只有80千卡的热量，同时富含维生素C。西柚中的β-谷固醇可以降低血液中的胆固醇，还含有还原型谷胱甘肽，是一种抗氧化剂，可以防止癌症，所以西柚也是一种有益健康的保健食品。
6、香蕉
香蕉含有丰富的色氨酸（色氨酸可以转化为血清素）和维生素B6（促进色氨酸转化为血清素，并增加多巴胺水平）。此外，香蕉还富含钾，有助于减轻体内水肿和降低血压。香蕉也是一种高纤维食物，因为纤维会吸收水分而增大，除了提供饱腹感外，还可以增加排便量，防止便秘。
7、番茄
番茄几乎全部是水，所以吃番茄可以填饱肚子，而卡路里却很低（每200克约为30卡路里）。番茄减肥法的推荐是：早餐和午餐正常进食，并注意营养摄入，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐用番茄替代。这样就可以轻松将每日的卡路里控制在1400左右。
8、奇异果
奇异果的热量约为84千焦/100克（20.8千卡/100克）。奇异果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，增加饱腹感。搭配奇异果低热量的特点，是减肥和保持营养平衡的最佳选择，对于晚睡的人来说，是平衡营养和保持体力的好方法。
看完以上介绍，大家对于春季减肥吃哪些水果好应该有了更多的了解。希望以上内容对大家有所帮助。