西红柿富含丰富的果胶等食物纤维，可以给人带来饱腹感。此外，西红柿中的纤维不容易被消化，还能吸附肠胃中多余的脂肪，帮助排出体内的毒素。那么吃西红柿可以减肥吗？下面一起来看看。
吃西红柿可以减肥吗？
吃西红柿可以减肥。西红柿富含果胶等食物纤维，容易带来饱腹感，纤维无法被肠道消化，还能吸附多余脂肪一起排出体外。此外，西红柿的糖分少，热量低，每100克只有16大卡。在饭前吃一颗中等大小的西红柿，可减少饭量，防止脂肪被吸收。
西红柿怎么吃才能减肥？
一、番茄牛排刨冰
准备250克精瘦牛排肉，将两勺酸醋、一勺橄榄油和1/4勺盐混合倒在牛排上，慢慢调匀。然后将四个番茄切成块，加到牛排上，蒸20分钟后加入两勺低脂雪糕。这道菜可分成八份，每份含17卡路里，不足1克脂肪、1克纤维和1克蛋白质。
二、番茄意面
番茄口味的意面酸酸甜甜，开胃好吃，热量低，易于控制体重。蒜和黑胡椒粉是关键，既平衡了酸味，又中和了番茄的寒性。
三、腌制番茄
将橄榄油加热，加入一勺大蒜、1/2勺茴香和1/2勺红辣椒粉。倒入酸醋和糖，加热3分钟使糖完全融化，然后静置片刻。将酱料装在罐子里，放入三个切块的番茄，然后放入冰箱冷冻4小时。这道菜可分成六份，每份含77卡路里、3克脂肪、12克碳水化合物和1克纤维。
四、蜂蜜西红柿果冻
准备大的番茄2颗、洋菜粉约20克、蜂蜜1汤匙、水300毫升。将西红柿烫后去皮打成汁，过滤并备用。将水和洋菜粉煮沸后关火，将番茄汁与洋菜粉混合均匀，待凝固后放入冰箱。食用时可根据个人口味添加适量蜂蜜，这是一道健康的低负担优质点心。
以上就是有关吃西红柿可以减肥的相关知识，此外还介绍了吃西红柿的减肥方法，希望以上内容对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。