蘑菇汤食谱

进入春季,蘑菇生长上市,这个季节也是最适合吃蘑菇的时候。在适合春季以蘑菇入汤的煲汤食谱有哪些呢?今天小编为大家整理了四款春季蘑菇煲汤食谱。想要学习的或是想做保健养生的健康食谱,不妨跟着小编一起来学一学吧。

1、豆苗蘑菇汤

初春时最宜以鲜嫩的菜、苗滚一些清汤。豆苗为荷兰豆植物树梢的嫩叶,春日入汤入菜,尤为鲜甜软滑。蘑菇是高蛋白、高维生素的营养鲜菌类,中医谓之"益肠胃、化痰、理气"。合而为汤,鲜美可口,润肠、健胃。且男女老少皆宜。

材料:豆苗、蘑菇各300克、生姜2片。

烹制:将豆苗和蘑菇洗净沥干水。在锅内加入清水1500毫升(约6碗量)和姜片,大火煮沸后放入蘑菇,再次煮沸片刻,然后放入豆苗,再加入适量的盐和少许香油即可。适合3~4人食用。

2、青菜蘑菇汤

青菜蘑菇汤清淡爽口,非常适合解除肚中的油腻,排毒减脂。

材料:青菜1把、蘑菇100克、泡发的木耳适量、葱花适量、盐适量、鸡精少许、香油少许。

烹制:准备好所有食材,将蘑菇用淡盐水浸泡10分钟洗净。热锅加入油爆香葱花,然后倒入蘑菇翻炒片刻后关火,将蘑菇和木耳放入汤锅中,煮沸10分钟后加入适量的盐,再加少许鸡精,最后放入青菜煮软,淋入香油,关火即可。

3、鲜蘑菇炖鸡

蘑菇鲜美清香鲜嫩,正是民间所说的"不时不食"的好食材。中医还说它理气开胃,并具有抗癌、降压、降血糖的功效。以它炖鸡,鲜美醇香可口,有健脾开胃、益气降压的作用,适合春日时男女老少皆宜的家庭靓汤。

材料:鲜蘑菇200克、嫩母鸡1只、葱1条、生姜3片。

烹制:将蘑菇温水中浸泡半小时;将鸡宰杀洗净,去掉脏杂和尾部;葱切段。将所有材料放入炖盅中,加入热开水1250毫升(约5碗量),盖上隔水炖约3小时,进饮时再放入适量的盐即可。适合3~4人食用。

4、丝瓜蘑菇排骨汤

材料:排骨、丝瓜、蘑菇、姜、葱、盐、料酒、白胡椒。

烹制:

将排骨洗净,放入冷水中,加入料酒,煮沸后煮2-3分钟,捞出洗干净。这个过程叫做飞水,可以去掉血沫和去腥味。

将葱切段,姜切片,与焯水后的排骨一起放入锅中,加少量醋,大火煮沸后转小火炖煮一个小时。

丝瓜洗净去皮,切成滚刀块,蘑菇用手撕成小块,放入排骨汤中,继续煮煲30分钟。

最后加入盐和白胡椒调味即可。

以上就是四款蘑菇靓汤的做法,快去试试吧。

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