一、牛奶和豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质。在空腹时饮用，蛋白质会被转化为热能消耗掉，不起到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含有面粉的食物一起食用，或者餐后两小时再喝，或者睡前喝都可以。
二、酸奶
空腹饮用酸奶会减弱酸奶的保健作用。而在饭后两小时或睡前饮用酸奶，既有滋补保健和促进消化的作用，又有排气通便的作用。
三、白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，长时间可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。此外，空腹时人体血糖本身就较低，此时饮酒会导致低血糖，脑组织因缺乏葡萄糖供应而出现功能障碍，表现为头晕、心悸、出冷汗以及饥饿感，严重时可能导致低血糖昏迷。
四、茶
空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还可能引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等现象。
五、糖
糖是一种很容易被消化吸收的食物。空腹大量摄入糖，体内短时间无法分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，导致血糖骤升，可能引发眼部疾病。此外，糖是酸性食品，空腹摄入糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
六、柿子和西红柿
这两种食物中含有较多的果胶和单宁酸，与胃酸反应后会生成难以溶解的凝胶块，容易导致胃结石形成。
七、香蕉
香蕉中含有较多的镁元素，空腹食用香蕉会使体内镁水平骤升，破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
八、山楂和桔子
这两种水果中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会导致胃酸大量增加，对胃黏膜造成不良刺激，引起胃胀满、嗳气、吐酸水等症状。
九、大蒜
大蒜含有辛辣味的大蒜素，空腹食用大蒜会对胃黏膜和肠壁造成强烈刺激，引发胃肠痉挛和绞痛等问题。
十、冷饮
空腹状态下大量摄入各种冷冻食品会刺激胃肠收缩，长期会导致酶促化学反应失调，引发肠胃疾病。
在肚子饿的时候，除非必须，不要食用以上的食物。为了我们的健康，我们可以先吃点东西填饱肚子，然后再食用上述的食物。