章门穴位置：
章门位于人体的侧腹部，第11肋游离端的下方。取穴时可将手贴在脸上，肘尖的位置就是章门的位置。按摩章门穴时，可使用双手掌根推揉至发热即可。章门穴具有舒肝健脾、理气散结、清利湿热的功效。
内关穴位置：
内关穴位于前臂正中，从手腕往手肘的方向约三个横指（约2寸）的地方。内关穴具有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用。按揉内关穴对消除胸闷、胃胀、恶心想吐等症状非常有效。
心窝位置：
心窝指的是中脘穴以上、胸骨以下的位置。虽然称为心窝，但实际上是胃所在的位置。按摩时，将双手交叠，用掌根在心窝处轻压即可。心窝穴可保养胃气，缓解胃部不适。
中脘穴位置：
中脘穴位于身体正中线的任脉上，距离肚脐向上4寸处。按摩中脘穴时，用食指和中指点按这个穴位1分钟，会有一种热热的感觉。中脘穴主治消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛等。经常按摩该穴位不仅可以缓解胃痛，还有助于缓解紧张和焦虑的情绪。