胃肠会因为精神紧张、平时吃的过快、过饱，喜欢喝碳酸饮料和嚼口香糖等都会引起胃胀气。那么出现胃胀气该怎么办呢？下面一起来了解一下。
出现胃胀气该怎么办？
1、应避免的食物：
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
2、不宜搭配的食物：
食物搭配不良会引起消化问题，例如蛋白质与淀粉不是好搭档，蔬菜与水果也不宜一起食用，牛奶不要与三餐同时食用，糖不要与蛋白质或淀粉混合食用。
3、喝醋：
每次正餐时，加一汤匙纯的苹果醋到一杯水中，慢慢喝下去，有助于消化。早晨起床时也可以先喝一杯柠檬水，它对治疗及清血也有一定效果。
4、嚼米汤 ：
米汤及大麦粥对胃胀气、排气和胃灼热等问题都有效果。用5份的水加一份的米(或大麦)，煮沸10分钟，然后盖上锅盖，慢慢炖煮50分钟，过滤后冷却，一天喝数次。
5、适量摄取高纤维食品 ：
虽然高纤维食品有益健康，但某些高纤维的蔬菜和水果可能会导致胀气。
6、喝草本茶：
适量喝一些草本茶，可以缓解胃胀气。
相信大家看完上文的介绍后，对于出现胃胀气该怎么办已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。