女性在怀孕期间一定要注意自己的身体状况，家人也要务必关心。肚子胀气虽然是怀孕期的正常妊娠反应，但是不少孕妇坦言吃不消，影响孕妇的睡眠和生活质量，感到很不舒服。那么孕妇肚子胀气应该怎么办呢？下面一起来看看吧。
孕妇肚子胀气应该怎么办
怀孕前3个月是胀气最明显的时期，因为怀孕后胃部排酸能力差，胃酸过高。此外，刚怀孕时，孕妈妈体内黄体素增高，而黄体素会降低肠的蠕动，排泄功能也会受影响，这时就会出现胀气。一些不当的饮食结构也会导致孕妇胀气，例如经常食用豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等易产气的食物。但是胀气对胎儿影响不大。
在饮食方面要注意，吃饭时一定要控制餐量，多吃小份的餐食。以蔬菜和营养丰富的汤为主食，不要过于依赖肉类和鱼类。多食用含高纤维的蔬菜水果，促进肠胃蠕动，养成每日排便的习惯。可以煮一些紫苏叶泡水喝，份量和比例不限，有助于行气和健脾胃。也可以用橘红（新鲜橘子皮）代替紫苏。平时多活动活动，可以在自己的院子里进行适当的运动。
听说吃一些白萝卜对缓解胀气很有效果，孕妇们可以尝试一下，但是如果没有效果就不要再吃了。你也可以去开一副中药，但是需要注意，吃药对宝宝有一定影响，所以你还需要关注自己的身体情况。
减少一些甜食和精细食物的摄入，孕妇肚子胀的原因大多是由于饮食中含有过多酸性食物，因此我们需要做出一些改变。多食用富含纤维的食物。