肾脏是人体的重要器官，主要功能是生成尿液，帮助清除体内代谢产物和废物，同时通过重吸收机制保留水分和其他有用物质。因此，保护肾脏对于维护健康至关重要。然而，许多人在日常生活中存在以下坏习惯，这些坏习惯可能对肾脏造成损害，请大家警惕。
不喜欢喝水
许多女性嫌去厕所麻烦，不爱喝水。然而，肾脏负责排泄代谢产物，这些产物通过尿液排出体外。肾脏在处理这些代谢产物时需要足够的水分来辅助。因此，女性朋友们要养成多喝水的好习惯。
喜欢喝饮料多于白开水
饮料中所含的咖啡因常常会导致血压升高，而高血压会对肾脏造成伤害。因此，要尽量减少饮料的摄入。
食盐过多
过多的食盐摄入会加重肾脏负担，导致肾脏功能减退。因此，要尽量减少盐的摄入。
饮酒过量
如果已经患有肾脏疾病，同时经常大量饮酒，会导致尿酸沉积，造成肾小管堵塞，进而导致肾功能衰竭。
过量摄入肉类
过量摄入肉类会对肾脏造成伤害。每餐肉类摄入量应控制在手掌大小、约0.5公分厚度。
自测：肾脏受损的症状
1. 早上起床时发现脱发明显增多。
2. 记忆力下降，昨天发生的事情今天就记不清了。
3. 晚上总是难以入睡，即使入睡也常常做梦。
4. 晚上频繁起夜，白天也感到尿频。
5. 免疫力较低，感冒时总是第一个受影响。
6. 性冷淡。
7. 月经不调，烦躁不安。
8. 经常感到脾气火爆，但却没有力气爆发。
9. 食欲不振。
10. 面容憔悴，早上起床后常常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
如果您出现以上6个以上的症状，应当注意您的肾脏健康，并尽快采取补肾措施。