注意喝水的数量
早上起床后，喝一杯水，大约250ml即可，不要喝太多，否则会导致胃胀，影响进食。
尽量选择白开水
矿泉水、纯净水都不如白开水，所以要多喝冷白开水，更有营养。但是一定要烧开后喝。
不要空腹喝蜂蜜水
蜂蜜水营养丰富，但是空腹喝其实不太好，饭后喝比较合适。
超过24小时的开水不要喝
如果开水放置超过24小时，营养价值会降低，所以尽量少喝，或者用来洗脸洗头。
不要喝饮料
早上喝一杯水不能用饮料代替，刚起床喝饮料会让人越喝越渴，对身体不利。
要坚持下去
早上喝水的关键是坚持下去，不要三天打鱼两天晒网。