吃鸡蛋能够补钙，因此很多人每天都吃一个鸡蛋，一些为了更快补身体的人甚至每天吃 3 到 4 个鸡蛋。然而，吃太多鸡蛋其实也不好。接下来，我们将为大家解释吃太多鸡蛋的坏处。
鸡蛋吃多了有什么坏处
1. 导致肥胖
鸡蛋的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素和胆固醇等成分。如果食用过多，容易导致身体过度摄取营养，无法消耗这些营养，从而导致脂肪堆积，引发肥胖问题。
2. 引起疾病
过量食用鸡蛋必然会导致其他食物的摄入量相对减少，进而使外界摄入的各种营养素不平衡。长期下来，会因为其他营养素缺乏或过剩而引发相关疾病。
3. 增加肝脏与肾脏负担
人体每天需要的 8 种必需氨基酸，吃 1 到 2 个鸡蛋就能够满足需求。如果超过这个量，多余的鸡蛋就会转化为脂肪堆积在体内，或者被浪费掉。此外，食用过多鸡蛋会增加肝脏负担，因为分解代谢蛋白质会产生大量含氮废物，需要通过肾脏排出体外，进而给肾脏带来额外负担。
4. 容易导致心脑血管疾病的高发
鸡蛋中富含胆固醇。如果胆固醇摄入超过标准量，就会促进血液中动脉粥样硬化的形成，增加患上脑梗塞、心肌梗塞和下肢动脉粥样硬化等心脑血管疾病的风险。
每天吃几个鸡蛋适合
一般情况下，建议正常成年人每天食用一个鸡蛋比较合适。虽然鸡蛋富含蛋白质，有助于增强机体抵抗力，但过量食用可能会增加肠胃负担，导致腹胀、腹痛、消化不良等问题。对于孕妇而言，建议每天食用鸡蛋不超过三个。因此，为了补充身体所需营养物质，不应只单纯依赖鸡蛋，还需要均衡膳食，以维持身体健康。
以上就是我们对于鸡蛋吃多了的坏处的介绍，同时也提供了每天适宜吃几个鸡蛋的建议。希望能够对大家有所帮助。