鸡蛋是最有营养的食物之一，但每天也要适量食用，一次不能过量。那么鸡蛋吃多了有什么危害呢？接下来我们一起来了解一下。
鸡蛋吃多了有什么危害
1.引起肾脏功能障碍
鸡蛋富含蛋白质，但蛋白质的代谢需要通过肾脏排泄。如果摄入过多的鸡蛋导致蛋白质超标，会加重肾脏的负担，进而可能导致肾脏功能障碍。
2.引起肥胖问题
鸡蛋中含有很多对人体健康有益的营养元素，但其中脂肪含量相当高。若加上一些不科学的吃蛋方法，会导致脂肪摄入过多，引发肥胖问题。
3.造成营养不平衡
合理平衡的膳食需包含人体所需的各种营养素，并保持适当的比例。过多摄入鸡蛋会减少其他食物的摄入量，导致各种营养素不平衡。长此以往，可能引发由于其他营养素缺乏或过剩而导致的相关疾病。
4.增加心脑血管疾病风险
鸡蛋富含胆固醇。若胆固醇摄入过量，会导致血液中动脉粥样硬化的形成，增加脑梗塞、心肌梗塞、下肢动脉粥样硬化等疾病的风险。
每天适宜食用的鸡蛋数量
老年人每天食用1～2个较为合适。从事脑力劳动或轻体力劳动的人，每天食用2个鸡蛋也较为适宜；从事重体力劳动、耗能较多的人，每天可食用2～3个鸡蛋。成长发育期的青少年由于身体较长且新陈代谢较快，每天食用2～3个鸡蛋也是可以的。
以上就是关于鸡蛋吃多了的危害以及每天适宜食用的鸡蛋数量的相关知识。希望以上内容能帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。