踢毽子是一项简便易行的健身运动，在国内流传很广，是一项民间体育活动。那么踢毽子的好处有哪些呢？接下来为大家详细介绍。
踢毽子的好处
1.提高新陈代谢
踢毽子是一种激烈的活动，在玩闹的过程中，能够对我们的呼吸系统、血液循环系统等起到一个有效的促进作用。这样，不仅能够提高体内的心肺功能，同时还能够有效促进食物消化和新陈代谢。
2.提高抗病力
踢毽子可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长，达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。
3.改善思维及身体的灵活度
由于踢毽子的时候要尽量不让毽子落地，所以要求人们的动作麻利，眼、耳、腿进行灵活地配合。经常进行踢毽子运动的话，对大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能能够起到有效地改善和锻炼。
4.避免关节僵化
踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等进行一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，改善了腰肢体态。此外，对老人的肩周炎也有很好的防治效果。
5.防治糖尿病
踢毽子是一项全身运动，特别适合不能进行剧烈运动的糖尿病患者。如果糖尿病患者缺乏运动，下肢就会逐渐萎缩，阻塞毛细血管，加重病情。而踢毽子则可以刺激毛细血管，促进血液循环。
6.放松身心
踢毽子时，往往是大家结伴进行。在这种情况下，老人们带着轻松的心情融入踢毽子的运动中，可以在无形中增加机体的活力，放松身心。
7.提高心肺功能
踢毽子是一项稍显激烈的运动，因此对促进人体的血液循环、呼吸等方面起着积极作用。踢毽子不仅能提高心肺功能，还可以促进消化和新陈代谢等。
以上就是为大家介绍的踢毽子的好处，希望今天分享的内容能够对大家有所帮助，祝愿大家身心健康，生活愉快。