粥是我们常吃的一种食物，经常喝粥对身体十分有好处。一般的粥都能达到养胃的效果，经常喝粥不仅能调理肠胃，还能防止便秘，延年益寿。那么喝粥到底对人体有什么好处呢？下面一起来看看。
喝粥对人体有什么好处
1. 大米粥
大米是中国人的主食之一，是由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收。无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。大米可提供丰富的B族维生素，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。大米粥具有补脾、和胃、清肺的功效。
2. 小米粥
小米具有防治消化不良的功效，也能防止胃部不适和呕吐。它还具有滋阴养血的功效，可以帮助产妇调养，恢复体力。小米中的色氨酸含量在谷类中居首位，色氨酸对睡眠有调节作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。睡前食用小米粥有助于入睡。
3. 八宝粥
八宝粥，又称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等，具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的功效。可作为肥胖和神经衰弱者的食疗，也可作为日常养生健美的食品。
4. 薏米粥
薏米粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，更有利于肠胃的吸收。常感到疲倦无力的人可以多吃薏米粥。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酶，可软化皮肤角质，对于皮肤赘疣、粗糙不光滑的人，长期食用也有效果。
喝粥对人体有许多好处。以上介绍了四种粥的好处，希望对你有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。