小满节气如何养生? 小满节气是进入夏季后的第二个节气，小满节气过后天气会变得闷热、潮湿。那么在这个节气中我们应该如何做好养生工作呢?下面首先让我们一起了解下小满节气养生的三大原则吧。
原则一：清热利湿、生津止渴
由于在夏天人体的津液消耗量会比较多，所以在夏季我们首先应该注意清热生津止渴。
在这一时期，暑湿会更加严重，所以日常生活中要注意清热利湿、清理暑湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也适宜清补。根据中医养生学的观点，湿气过重对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒的食物。但是应注意，因为苦味食物具有泻燥、坚固功能，所以不宜过量食用。夏天炎热，人们喜欢喝冷饮、喝水多，这会导致湿气易侵入人体。外湿入内会使水湿固结在脾中，影响脾的升降运化功能，导致水湿滞留，引起食欲不振等问题。因此，夏天应经常吃一些利尿排湿的食物，这样可以促进脾胃的健康，脾的功能能够得到恢复，有利于水湿的排出。
原则二：清心祛暑、清热解毒
中医认为，夏季属于暑热，夏天归属于心脏，适宜清补。心喜欢凉爽的东西，所以宜食酸性食物，比如小麦制品，此外还适宜适量多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等食物。中医强调天地之间的平衡，阴阳的互补，所以在夏季，多吃些性寒凉、味酸的食物为好，尽量少吃辛辣、热燥的食物。但是要注意，生食和冷饮不宜过量，以免损伤人体的正气，引发疾病。
原则三：健脾养胃，补气益阴
到了夏季，由于天气非常炎热，我们人体的消耗量也会增加。
一方面，我们急需补充营养物质和津液，另一方面，由于暑湿气候的影响，容易导致脾胃气虚，胃肠功能紊乱。因此，在饮食上应以健脾养胃为原则，食用较多汤水、羹汤、鲜汁等清淡易消化的食物为主，这样才能达到养生保健的目的。同时，少食或不食油腻、重口味、油煎的食物，每餐饭量不宜过大，应以少量多餐为宜。如果出现了夏季特有的疲倦、伤暑、暑湿、中暑等症状，那么根据中医养生学的观点，要有针对性，根据病情施以相应的食疗。可以补益脾肺气虚，也可以同时补气和阴虚。
总之，暑热和暑湿是夏季人体常见的生理反应，上述三个原则是根据人体在夏季易发生的生理现象和不良症状的特点而确定的。在实际运用中要结合当地的气候条件(如春夏交替时由温转热，夏秋交替时由热转凉，各地区的小气候等)，结合个人体质的特点，以及在夏季容易产生的反应，做到灵活变通。