生活中运动是至关重要的。春季天气温暖，花开如春，十分适合运动养生。太极拳、散步、慢跑、游泳和舞蹈等运动都能够有效促进健康。但无论选择哪种养生运动方式，都应注意以下几点原则。下面一起来看看。
1、顺应时节，把握良机
早在2000年前，我们的祖先就提出了"起居有常"的养生理念，告诫人们要顺应阳气的变化，合理安排日常生活。清代养生家张志聪把一天比作四季。他说："一天分为四个时段，早晨是春天，中午是夏天，傍晚是秋天，午夜是冬天。"因此，在锻炼和活动时，要注意顺应阳气的运动变化，这样才能够充分发挥养生的效果。
2、协调统一，舍形取神
在中国传统的运动养生活动中，非常注重意识活动、呼吸运动和身体运动的协调统一，即意守、调息、动形三者的协调统一。意守表示要保持专注，心无杂念；调息表示要调节呼吸，使其均匀有节奏；动形表示要进行自然、连贯、刚柔相济的身体运动。运动养生紧紧围绕这三个环节展开，能够使整个机体得到全面而协调的锻炼，增强身体各种机能的协调性，促进健康、预防疾病。
3、有度有节，劳逸结合
运动养生并不意味着持续不断地运动，而是需要劳动和休息相结合，才能达到养生的目的。高强度运动应与放松和休息的运动相互交替；长时间运动时，一定要注意适当休息，否则会影响工作效率，导致精神疲惫，甚至影响养生健身。
除了以上几点需要注意外，我还建议在选择养生运动时，根据自身的身体素质进行合理选择，不要盲目选择自己承受不了的运动，这样不仅不利于养生，对身体健康也有一定的影响。另外，任何事情都不是瞬间就能见效的，更重要的是要坚持长期的信念，只有这样才能够达到强身健体、养生保健的效果。