保养美肌是女人一生的功课，花费大量金钱，却发现效果甚微。然而，增强皮肤的抵抗力和免疫力，预防和治疗各种皮肤过敏和皮肤疾病，增加皮肤的抗辐射能力，防止紫外线的侵害等等，其实不需要花费太多钱，很多常见的食物就拥有这样的功效哦！
葡萄籽：如果你对葡萄籽感兴趣，你可以搜索“葡萄籽的功效”，你会发现几乎有无穷无尽的介绍。因为葡萄籽对身体确实有着非同凡响的好处。
对于皮肤来说，葡萄籽被称为“皮肤维他命”和“口服化妆品”，它可以保护胶原蛋白，改善皮肤的弹性和光泽，美白、保湿和祛斑；减少皱纹，保持皮肤柔润和光滑；清除痤疮，促进疤痕愈合。此外，葡萄籽还可以增强皮肤的抵抗力和免疫力，预防和治疗各种皮肤过敏和皮肤疾病；提高皮肤的抗辐射能力，防止紫外线的侵害。
银耳：银耳被誉为“穷人的燕窝”，无论是将银耳敷在脸上做面膜，还是将其煮成糖水饮用，都会带来出乎意料的美白效果哦。
柠檬+蜂蜜水：如果你担心喝起来会很酸，可以加入少量的白糖或冰糖。每天喝上一杯柠檬蜂蜜水，会带来很好的美白效果。
食盐水：食盐水也有很好的美白功效。如果你的皮肤偏油，它的去油效果会让你惊喜不已。但需要注意的是，食盐水不要太浓，否则可能适得其反，损害你的皮肤哦！坚持长期用食盐水清洁脸部，除了去除脸上的角质，你的皮肤也会越来越白皙哦！