1.奇异果
含有丰富的维生素C、矿物质及食物纤维，更可分解蛋白质的酵素，有效防止黑斑和雀斑的产生，更可预防感冒、血管老化及消除疲劳等功效。
2.苹果
含维生素A、B1、B2、C、E、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，增进食欲及防止肌肤及细胞老化。
3.木瓜
含丰富的维生素A及C、酵素、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等，对美容瘦身、润肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。
4.芒果
含有丰富的维生素A、C、纤维质、矿物质、脂肪及蛋白质等，具有清肠胃，促进排便的功效，也可防止动脉硬化和高血压，对改善肤质也有不错的效果。
5.香蕉
含维生素A、B1、B2、C、食物纤维、钙、钾、糖类及胡萝卜素等，帮助健胃整肠，补充体力，治疗便秘，经常食用可增加皮肤光泽。
6.草莓
维生素C约为柠檬的2倍，也含有维生素B、蛋白质、糖类、食物纤维、矿物质等，可促进新陈代谢、防止便秘、预防感冒及防止牙龈出血，对保持皮肤嫩白也有帮助。
7.香橙
含维生素A、C、E、糖类、蛋白质、食物纤维及矿物质等，可预防感冒，养颜美容，生津止渴，解热祛痰及治便秘。
8.葡萄
成分以葡萄糖与果糖为主，也含维生素C、脂肪、蛋白质与多种矿物质，可补血益气，增强体力，消除疲劳及美白肌肤。
9.柠檬
主要成分为枸橼酸，也含维生素C、蛋白质、脂肪、无机磷与矿物质等，可预防感冒，防止老年斑、雀斑，又可促进消化，健胃整肠，开胃去腥。
10.西瓜
含维生素A1、B1、B2、C、磷酸、苹果酸、蛋白质及多种矿物质，可生津止渴、清热消暑、利尿，对肾脏发炎方面也有疗效。水果护肤指导大全，水果中的维生素C、维生素E、维生素A……送入口中，经过肠胃消化，有多少会被皮肤“吸收”呢？正是怀着这样的信念，爱美、爱自然、爱DIY的美眉们很乐于尝试“水果护肤”，但口味和肌肤的吸收能力可大相径庭哦。