想要去除咬肌可以通过按摩脸颊肌肉，增强肌肤的弹性。此外，还应改变不良习惯，减少食用口香糖和坚果类食物。想要有效缩小咬肌，可以进行嘴部小动作。具体方法为尽量张大嘴巴，保持十分钟左右，然后闭上嘴巴，使面部肌肉得到放松。每天重复三五次即可，从而达到消除咬肌和减少咬肌的效果。
除咬肌的方法有哪些？
1、多吃瘦脸食物
为了消除咬肌，我们可以在日常生活中多吃一些瘦脸的食物。我推荐大家喝冬瓜玉米汤。因为冬瓜和玉米具有消脂和去除水肿的功效。经常喝冬瓜玉米汤，数月后就能达到瘦脸和瘦咬肌的效果。
2、按摩瘦咬肌
在按摩时，将双手放在咬肌部位，按照由下至上、由内至外的顺序进行按摩。同时要注意适度施加力度，才能达到消除咬肌的效果。
3、每天吹气球
每天吹几次气球，可以训练脸部交替紧张与放松，逐步缓解肌肉发达的状况。但一定要缓慢地吹气球，越缓慢越均匀效果越好。
4、提拉肌肤
用中指和无名指从下巴处向耳朵方向提拉，注意力度和速度要适中。到达耳根处时停留按压，重复5次。这将有效地提升脸颊肌肉，使面部轮廓变得清晰，改善咀嚼肌。
咬肌肥大的原因有哪些？
1、咬肌肥大一般与饮食习惯和咀嚼习惯有关。例如，饮食中经常食用硬的食物，或者有吃零食和口香糖的习惯。
2、咬肌肥大可能与遗传因素有关。事实上，临床上确实存在家族性咬肌肥大的案例。
3、咬肌肥大常伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况。因此，在临床上咬肌肥大也被称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。