都说吃的苦中苦，方为人上人。“食苦有助身体健康”，肉质脆嫩、清香可口的苦瓜深受人们的喜爱。然而，近日有人指出：孕妈食用苦瓜竟然会增加流产的风险。那么，到底是怎么回事呢？让我们一起来探究一下。
孕妇能吃苦瓜吗？
苦瓜中的奎宁含量是否会增加流产风险？营养师一一解答
针对大众对此的疑问，营养师宋明桦表示，从营养学的角度来看，苦瓜虽然外表看起来平凡无奇，但它含有多种人体所需的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等。同时，苦瓜中也确实含有奎宁成分，这种成分可以刺激子宫收缩，增加流产的风险。
然而，宋明桦也强调，实际上，苦瓜中的奎宁含量并不高，而且大部分集中在苦瓜的囊和籽等部位，在加工料理过程中通常会被去除。
所以，在正常情况下，只要孕妇没有短时间内大量食用苦瓜，对于孕妇和腹中的胎儿健康而言，并没有太大的风险，不需要过度担忧。
孕妈咪不能吃苦瓜？中医建议少食寒凉蔬果
根据中医理论，苦瓜味道苦、性质寒凉，有清热泻火、开胃健脾的作用，适度食用有助于消化和改善食欲不振。然而，对于怀孕的女性来说，需要保持子宫温暖，所以并不适合食用苦瓜。
特别是对于母体本身健康状态不佳、体质较为虚寒的血虚体质者，或者有滑胎、胎相不稳的情况下，更应该尽量避免食用苦瓜、橘子、大白菜、萝卜、水梨等性质寒凉的蔬果，以避免干扰内分泌和生殖系统的正常运作，对于孕妇和胎儿的健康更有保障。
结语：以上是小编为大家带来的关于孕妇能否食用苦瓜的解答。正如我们所看到的，苦瓜是一种寒凉食物，而孕妇的体质特殊，所以适量食用最为妥当。