宝宝可以食用坚果类食物，如板栗、松子、花生和核桃等等。这些食物不仅营养丰富，还能促进孩子的身体发育。让我们一起来看看吧！
幼儿适宜食用的坚果
1、核桃
核桃富含多种营养成分，包括氨基酸、优质蛋白质和不饱和脂肪酸等。适量摄入可以为宝宝补充营养。
2、板栗
板栗是坚果中脂肪含量最低、淀粉含量最高的食物。板栗中维生素C的含量比番茄和苹果还高，富含不饱和脂肪酸和磷，有助于宝宝的大脑发育。
3、花生
花生含有丰富的优质蛋白质和脂类，特别是亚油酸含量很高，有助于宝宝的神经系统发育和增强记忆力。
4、葵花子
葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B等营养物质。经常食用可以帮助宝宝提高抵抗力。
幼儿适宜的食物
1、蔬菜类
例如西兰花和南瓜富含丰富的营养素和益脑元素，胡萝卜、生菜、西红柿等含有大量维生素，对补充人体正常发育所需的微量元素有益。
2、水果类
比如苹果、香蕉等富含维生素C和维生素B，西瓜和番茄具有清解暑热的作用，有助于退热。荔枝和榴莲有助于散寒温胃，促进胃肠道蠕动，使孩子更好地吸收营养。
3、肉类
鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉和羊肉等富含大量脂肪、蛋白质和锌等营养物质，可以促进小孩的生长发育。