免疫力, 也就是我们俗称的身体抵抗力，可以帮助我们防御疾病的入侵。一旦免疫力减弱，我们的身体各个机能都无法正常运行，容易出现故障。为了有效加强免疫力，我们可以从日常饮食方面入手。下面来了解一下吃什么可以最快提高免疫力。
1. 萝卜
萝卜中含有辛辣的挥发物质，这种物质能够有效杀灭人体内的有害细菌。此外，萝卜还含有大量干扰素诱导剂，这些物质是帮助人体提高免疫力的必需因素，能够帮助预防各种疾病。
2. 冬虫夏草
研究发现冬虫夏草能够有效增加免疫系统细胞和组织数量，促进抗体产生，增加吞噬和杀伤细胞的数量，并且可以调控某些免疫细胞的功能。因此，冬虫夏草是增强人体免疫力的首选。
3. 香蕉
香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，具有亢奋和增强信心的功效。同时，香蕉中的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。
4. 生姜
生姜中含有姜油酮, 具有极强的杀菌功效, 同时还能促进血液循环, 起到消除疲劳的作用. 建议食用带皮的生姜，因为生姜皮中的杀菌成分能够有效提高人体免疫力. 食用前一定要清洗生姜，以免残留农药和其他细菌。
5. 葡萄柚
葡萄柚不但味道诱人，还具有提神醒脑的功效。葡萄柚富含维生素C，能够加强免疫力，抗压能力增强. 此外，葡萄柚中的成分还可以产生多巴胺。
6. 灵芝
灵芝中含有多糖体, 具有抗癌功效，可以促进人体细胞再生. 灵芝中的锗元素能有效促进人体新陈代谢，延缓细胞衰老. 同时，灵芝中的其他营养物质通过诱导人体产生干扰素，发挥抗癌作用，提高身体免疫力。
7. 猕猴桃
猕猴桃中含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素. 特别是维生素C, 具有增强免疫力的效果. 此外, 猕猴桃中的多糖类物质具有预防细菌感染的能力. 金黄色猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，对缓解感冒症状的效果更好。
以上就是为大家介绍的最快提高免疫力的食物。希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。