吃香蕉不会发胖，但如果每天摄入超过100g的香蕉，可能导致体重增加。因为香蕉是一种热带水果，它含有较高的热量和糖分，摄入过多会导致热量过剩，影响体内脂肪和蛋白质的代谢，从而导致体重增加。虽然香蕉有润肠通便的作用，但脾虚者摄入过量可能导致腹泻。
香蕉的作用
- 预防和降低血压：香蕉富含钾元素，有助于降低血压。
- 增强免疫力：香蕉中的蛋白质成分可以增强机体免疫力，同时容易被胃肠道吸收，同时还具有抗癌作用。
- 促进肠道健康：香蕉富含膳食纤维，刺激胃肠道蠕动，有助于排便。
- 减肥：香蕉低卡路里，进食后容易产生饱腹感，有助于减肥。
- 治疗胃病：香蕉含有微量元素硼，可预防胃病，减少胃酸刺激胃黏膜，对治疗胃病有益。
- 保护动脉：香蕉中的钾元素除了降压外，还有保护动脉的作用。
- 缓解抑郁症：香蕉含有帮助大脑产生血清素的物质，血清素可以刺激大脑产生兴奋和快乐，从而缓解抑郁症。
- 心脏保护：香蕉富含多种微量元素，对心脏有保护作用，预防心脏相关疾病的发生，使心脏保持年轻状态。
