可帮你解决便秘困扰的五种食物
喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是一种营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，也是理想的天然美容剂。蜂蜜味道甘甜，性质温和。《本草纲目》记载了蜂蜜的五种功效：清热、补中、解毒、润燥、止痛。因为它具备滋润阴补的作用，适合虚热体质的人食用；长期食用还可以明目、美容、增强活力，适合虚弱体质和病后调养的人食用；同时可以治疗肺部干燥导致的咳嗽，配合姜一起使用效果更好；蜂蜜还可以解乌头毒、解酒毒，韩国人醉酒后通常会喝蜂蜜水，不仅能解酒，还能及时补充肝脏消耗的糖原，保护肝脏。
每天早晚喝一杯温开水稀释的蜂蜜，是最常见的食用方式，既可以通便，又可以预防感冒，还可以清除体内毒素。为了保证营养物质的完整，最好使用40℃以下的温水或凉水稀释蜂蜜。在夏季，用冷水冲蜂蜜食用，可以消暑解热，是非常好的清凉养生饮品。
荔枝补肾排毒
荔枝味道酸甜可口，性质温热，具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含有丰富的维生素A、维生素B1和维生素C，同时富含果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等矿物质。现代医学研究证明，荔枝可以补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞再生、使皮肤细嫩等，是一种理想的排毒养颜水果。
大白菜稀释肠道毒素
大白菜口感清爽，开胃健脾，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，经常食用有助于增强免疫功能，对健康和美容都有益处。大白菜中含有大量的纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，促进排便，稀释肠道毒素，既可以治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜中含有一种活性成分叫做吲哚-3-甲醇，经实验证明，这种物质可以帮助分解与乳腺癌相关的雌激素，如果妇女每天食用大约500克的白菜，可以降低患乳腺癌的几率。
吃苹果排毒的两种方法
一种方法是进行为期3天的苹果餐，只能吃苹果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水以促进肠道排毒，并且在苹果餐结束后的那天要避免暴饮暴食，保持饮食清淡。
以上就是我们介绍的帮助你解决便秘困扰的五种食物，希望能对你有所帮助。温馨提示，想要排除体内的毒素、避免便秘的问题，首先要摄入足够的膳食纤维，并补充其他营养物质。切勿滥用药物治疗便秘，以免对身体造成不良影响。
苦瓜提高免疫力
现代医学研究发现，苦瓜中含有一种具有显著抗癌作用的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦瓜虽然稍微苦涩，但余味却甘甜。近年来，苦瓜在餐桌上越来越受欢迎。特别是对于女性来说，多吃苦瓜还有助于调理经络。