酸奶营养丰富，老少皆宜，而且不容易上火，对于肠胃不好的人来说特别适合长期饮用。那么晚上喝酸奶好吗？接下来为大家介绍。
晚上喝酸奶好吗？
晚上喝酸奶是好的。事实上，晚上喝酸奶比白天喝更好。喝酸奶不仅会促进肠道吸收功能，还有助于睡眠，提高睡眠质量，还可以起到保养皮肤的作用。但是需要注意的是，晚上口腔最容易滋生细菌，酸奶残留物对牙齿有很大危害，所以喝完酸奶后一定要记得刷牙。
晚上喝酸奶的功效与作用
1.补钙
酸奶是由牛奶经过发酵得到的，所以酸奶中的钙、磷等元素很容易被人体吸收。尤其是对于身体发育期的孩子们来说，睡前喝点酸奶可以促进骨骼生长，使得身高更高。
2.预防便秘
在休眠时，身体各个器官仍在工作。喝一点酸奶可以改善消化不良症状，促使肠胃蠕动速度加快，加快排出体内废弃物，有效预防便秘。
3.美容
酸奶可以抑制有害物质在肠胃内的积累，从而使得细胞老化速度减缓，使皮肤变得白皙而有弹性。
4.提高免疫力
酸奶富含乳酸菌，可以增强身体的免疫力，预防很多疾病。
相信大家阅读完以上内容后，对于晚上喝酸奶是否好有了自己的认识。此外，我们还介绍了晚上喝酸奶的功效与作用。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。