众所周知，香蕉含有丰富的营养物质，且能促进肠道蠕动，对人体健康大有裨益。但是，空腹吃香蕉真的好吗？让我们一起来了解一下。
空腹吃香蕉好吗?
虽然空腹吃香蕉是可以的，但一般不建议这样做。香蕉中富含纤维素，能刺激肠胃运动。如果空腹食用，会对胃黏膜造成刺激，对于肠胃虚弱的人群可能会引发腹泻等不适。此外，香蕉含有鞣酸蛋白，空腹食用会与胃酸反应，难以消化，引起腹痛、腹胀等症状。另外，香蕉中的钾、镁离子会在空腹时使血液中的含量升高，影响心脏功能。建议饭后半小时再食用，对身体更为有益。
香蕉的功效和作用
1、降低血压
香蕉富含钾，低盐，食用后能排出体内过多的钠离子，有助于降低血压。
2、缓解抽筋
香蕉中的钾能够缓解因钾缺乏而引起的肌肉紧张，对于腿部抽筋等不适症状有一定效果。
3、补充能量
香蕉富含高糖分，食用后能迅速为身体补充能量，此外，其中的镁元素还能缓解疲劳，有助于身体恢复体力，并缓解疲劳感。
4、改善便秘
香蕉富含果胶，能促进胃肠液分泌，起到润滑肠胃，促进消化和排便的作用，对于改善便秘、消化不良等症状有一定帮助。