秋季是呼吸道疾病和肠胃疾病的高发季节，其中便秘是常见的肠胃疾病之一。那么如何预防和治疗便秘呢？坚持均衡饮食，多摄入粗纤维食物，多吃蔬菜和水果可以有效预防和缓解便秘。下面小编为大家推荐6种适合秋季食用的水果，它们对治疗便秘效果最好，一起来看看吧。
1、火龙果
火龙果除了具有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压等功效外，还可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤、防止黑斑，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防止老年病变、瘦身和润肠通便等作用。
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酶，这些物质不仅可以快速清除体内积聚的有害代谢产物，预防和治疗便秘，还对预防结肠癌和动脉硬化有很好的作用。每天早晨空腹吃1-2个猕猴桃，并在1小时后进餐，可以获得更好的治疗便秘效果。
3、梨
每100克梨含有3克纤维素，大部分是非溶性纤维，它可以帮助预防便秘和消化道疾病，促进肾脏排毒和肠道清洁，长期便秘的人应该多吃梨，它还有助于预防结肠和直肠癌。
4、香蕉
香蕉含有大量水溶性植物纤维，能引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软，便于排出。
5、苹果
每天洗净一个苹果，带皮食用，可以预防便秘。每天食用4-5个带皮苹果，可以缓解顽固性便秘。每天早晚空腹吃1-2个苹果，可以治疗习惯性便秘。
6、柚子
柚子含有丰富的天然柠檬酸和各种无机盐类，既有润肠通便的作用，又可以降血脂和降血压。适量食用柚子可以缓解便秘。