粗粮也可以煲汤 营养美味效果棒
平时我们吃粗粮都是熬粥或者直接蒸着吃，其实粗粮还可以煲汤，养生效果也是妥妥的，那么粗粮有哪些煲汤方法呢？接下来就和小编一起看看吧。
1、南瓜枸杞甜汤
原料：南瓜200g，枸杞50g
辅料：冰糖20g
做法：
- 南瓜去皮洗净，建议挑选类似“保龄球”形状的南瓜，甜度更高；
- 将南瓜切成方块；
- 枸杞用清水浸泡5分钟，去掉杂质和灰尘；
- 清洗干净浸泡后的枸杞；
- 将煮锅放在火上，放入南瓜块、冰糖，倒入适量的清水，根据个人喜好添加适量的水；
- 在南瓜煮熟的前5-10分钟，放入枸杞；
- 食材煮熟后，关火；
- 将温暖的南瓜枸杞甜汤盛出食用。
2、糙米薏仁红豆汤
材料：糙米100克，红小豆100克，薏仁70克，水900克。
做法：
- 准备好所需的材料；
- 将材料称重；
- 提前一晚将薏仁浸泡好，至少浸泡2个小时；
- 将所有材料放入压力锅中，加入900克水，盖上锅盖，定时30分钟；
- 按个人口味，食用时可以添加适量的红糖，味道更好！