现在注重养生的人越来越多地选择吃粗粮，粗粮可以帮助我们调理身体的健康状况。但是由于粗粮自身的属性，不是人人都适合吃的。那么，哪些人不宜吃粗粮呢？下面就让小编告诉你哪些人不宜吃粗粮。
哪些人不宜吃粗粮
1、消化功能不好的人
例如胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的患者不适合食用五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，会与胃肠道物理摩擦，导致伤口疼痛。容易胀气的人食用过多也会感到不舒服。
2、患有消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或胃溃疡等疾病，食用大量粗粮容易导致静脉破裂出血和溃疡出血。提醒：有肠胃疾病的人，不宜食用过多荞麦类食物，因为荞麦容易引起消化不良；也要适量食用大豆类食物，避免胀气。
3、贫血和低钙的人
谷物中的植酸和草酸含量较高，会抑制钙的吸收，尤其是铁的吸收。因此，缺钙或贫血的人应当在食用粗粮时谨慎选择，例如牛奶不宜与五谷饭一起食用，以免影响钙的吸收。
另外，红肉中的血红蛋白铁不受植酸的影响，但大多数老年人不敢食用红肉。如果为了追求健康而过量食用五谷杂粮，会导致贫血问题无法改善。对于女性来说，如果存在贫血问题并且喜欢吃杂粮，必须补充红肉，每天摄入的肉类中一半必须是红肉。
4、肾脏病人
肾脏病人需要食用精致白米饭。因为五谷杂粮中的蛋白质、钾和磷含量较高，作为主食食用会造成饮食过量，对病人身体产生负担。
5、糖尿病人
糖尿病人需要控制淀粉的摄入量，即使食用五谷杂粮，也需要控制食用量。尽管五谷杂粮因为富含纤维有助于降低血糖，医护人员通常鼓励糖尿病患者食用，但一旦糖尿病合并肾病变，就不能再食用粗粮饭，而是需要食用精细的白米饭。不少病人因此感到困惑。
6、痛风病人
痛风病人食用过多豆类会导致尿酸增高，因此五谷杂粮中的豆类摄入量应尽量降低。
7、免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使蛋白质的补充受阻、脂肪利用率降低，从而损害骨骼、心脏、血液等器官的功能，降低人体的免疫能力。
8、从事重体力劳动的人群
粗粮的营养价值较低，提供的能量较少，对于从事重体力劳动的人而言，营养供应不足。
9、生长发育期的青少年
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求，以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇的吸收和其转化成激素，也影响营养素的吸收和利用。
10、老年人和小孩
由于老年人的消化功能减退，而儿童的消化功能尚未完善，对于胃肠来说，消化大量的食物纤维是一种负担。而且，营养素的吸收和利用率相对较低，不利于儿童的生长发育。
以上就是小编为大家介绍的哪些人不宜食用粗粮的相关内容，希望可以对大家有所帮助。