视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判断。眼睛也是人类感官中最重要的器官，能够辨别不同的颜色和光线的亮度，并将这些信息转化为神经信号传送给大脑。所以在日常生活中，我们需要好好保护自己的视力。那么，吃什么有助于视力恢复呢？下面一起来看看。
吃什么有助于视力恢复？
1、叶黄素
人类眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须通过食物摄入来补充。缺乏这种元素会导致眼睛失明。
2、菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊非常有效。每天喝三到四杯菊花茶对恢复视力也有帮助。
3、枸杞桑葚粥
将枸杞子5克、桑葚子5克、山药5克、红枣5个和粳米100克一起熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐持续服用，不仅可以消除眼疲劳症状，还可以增强体质。
4、枸杞茶
枸杞子中含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁，具有明目的作用，可以缓解眼睛酸涩、疲劳和视力模糊的问题。
5、补锌
部分近视眼患者常缺乏锌，可以通过多吃富含锌的食物来补充，例如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米和萝卜等。
6、富含维生素的食物
富含维生素A的食物包括蛋黄、牛奶、鱼肝油以及黄色和绿色蔬菜等。富含维生素E的食物包括坚果和小麦胚芽等。富含维生素C的食物包括番石榴、柠檬和柑橘等。