辐射无处不在，但怀孕期接受过多辐射对宝宝的生长发育不利。那么，如何有效避免辐射危害呢？下面将分享一些防辐射的饮食给孕妈咪们，让妈妈们从口腔开始简单防辐射！
一、 孕期防辐射的饮食圣品
1. 紫菜：增强免疫力
紫菜能抗辐射、抗突变和抗氧化，与硒的摄入有关。硒是重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。经常食用富含硒的紫苋菜，可以提高人体抵抗辐射的能力。
2. 大蒜：减少损伤
大蒜是烹饪中不可或缺的调味品。大蒜富含高量的硒，抗氧化作用优于人参。因此，适量食用大蒜有助于减少辐射损伤。
3. 黑木耳：清胃肠
黑木耳中的胶质能吸附残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，将其集中排出体外，起到清胃、清肠和防辐射的作用。
4. 黑芝麻：补肾
根据中医理论，黑色入肾，肾主骨。各种辐射危害主要影响人脑和骨髓，从而损害人体免疫系统。适量摄入黑芝麻可以帮助补肾。
二、 孕妇常见的防辐射饮食
1. 番茄：阻挡辐射
番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止紫外线辐射对皮肤的伤害。
2. 海带：代谢辐射
人体接受辐射后产生的自由基会束缚在肠道中，最终通过排泄将废物代谢出体外。此外，海带还是人体的天然清洁剂。
3. 蘑菇：抗癌
蘑菇营养丰富，被誉为蘑菇之王。它具有抗癌、抗病毒和增强人体免疫力的作用，其中蘑菇多糖的核心成分还可以减缓自由基对免疫系统的损害。
4. 鲜枣：富含维生素
新鲜枣富含惊人的维生素C，维生素C具有抗氧化的特性，可以减少辐射引起的过氧化反应，就像在皮肤上穿戴防弹衣一样，减少对身体的伤害。
三、其它可防辐射的饮食
1. 绿豆
绿豆汤被称为解毒汤。绿豆富含能帮助体内毒素排泄和加速新陈代谢的物质，可以有效对抗包括电磁污染在内的各种污染物。
2. 胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素可以捕捉自由基，降低自由基的化学活性，减少对自由基的损害。它也是一种具有抗氧化作用的维生素，可以保护眼睛健康，抵抗计算机辐射。
3. 辣椒
辣椒等辛辣食物是常见的调味品，也是天然的抗辐射食品。食用辣椒不仅可以调动全身免疫系统，还可以保护细胞DNA免受辐射损害。