在怀孕初期，孕妇可以多吃一些含糖量较低且中性的水果。多吃水果有助于胎儿皮肤的健康，例如苹果、橙子、葡萄、香蕉和甘蔗等。尽量少吃寒性的水果。此外，孕妇还可以多喝一些鱼汤和排骨汤，这些食物对胎儿有益。
孕妇吃什么食物对胎儿好？
了解了在怀孕初期孕妇可以多吃一些含糖量较低且中性的水果之后，下面我们来更多地了解孕妇吃什么食物对胎儿好。
1、鹌鹑。在怀孕期间，孕妇需要全面的营养。为了让胎儿的脑部发育更为完善，孕妇还需有针对性地补充营养，比如食用鹌鹑。鹌鹑肉过去被用于药用，因为其能促进胎儿脑部发育。鹌鹑肉富含卵磷脂，而这是胎儿脑部发育所需要的重要营养物质。
2、海产品。胎儿脑部发育需要多种微量元素。因此，在怀孕期间，建议孕妇适当食用海产品。然而，一些高蛋白质类型的海产品可能会引发过敏问题。在食用前，孕妇应了解自己的体质，以防出现过敏反应。海产品含有钙、磷、铁等营养元素，对脑部神经发育非常有帮助。因此，孕妇适当地食用这些补脑食物是明智的选择。
3、芝麻。如果孕妇在饮食中经常出现抽筋问题，很可能是缺钙。建议孕妇食用芝麻。芝麻对宽肠胃也有一定益处。适量食用芝麻有助于胎儿更聪明。在烹饪过程中适量加入芝麻，可以补血、健脑，效果非常好。
4、核桃。常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从形似补形的角度来看，推荐孕妇适量食用核桃。核桃富含营养成分，能增强脑部神经细胞的活力，有助于胎儿脑部发育。
孕妇吃什么水果对胎儿好？
1、苹果。苹果被称为“记忆果”等。非常适合孕妇食用的温和水果。它含有多种维生素、矿物质、苹果酸、鞣酸和纤维素等。其中的纤维素有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，对胎儿后天的记忆力有帮助。苹果还可改善贫血，防止过度肥胖，缓解孕吐、便秘，有利于护肤，改善胎儿肤色。此外，它还能有效预防宝宝哮喘。
2、梨。梨被誉为“百果之宗”。梨性偏寒，孕妇食用梨要适量。梨具有清热解毒、降压的作用，防止妊娠水肿和妊娠高血压。如果父母的皮肤都比较粗糙，孕妈妈在怀孕期间可以适量食用梨，使宝宝的皮肤更加水嫩。
3、猕猴桃。猕猴桃被称为“果中之王”。猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸，以及钙、铁等矿物质，还富含胡萝卜素等。猕猴桃可为孕妈妈和宝宝提供所需营养，有效对抗妊娠纹。