长寿从古至今都备受关注，大家都在寻求长寿的秘方。那么，如何才能长寿呢？长寿的秘诀有哪些呢？其实，不用辛苦寻找，日常多注意养生，就能轻松长寿。接下来，小编为您盘点了10个简单易行的养生方法，可以帮助您轻松活过百岁。一起来看看吧。
1.接种流感疫苗
接种流感疫苗不仅可以防止流感，还有助于降低罹患肥胖症、心脏病、中风和癌症的几率。
2.能站着的时候就别坐着
越来越多的研究发现，长时间坐着会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病以及早亡的危险。研究还发现，每天锻炼2小时也无法抵消长时间久坐的危害。所以，尽可能地减少长时间坐着。
3.时刻保持良好的姿势
无论是坐着、站着还是行走，都要避免无精打采的姿态。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，还会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、便秘、关节僵硬等多种问题。可以尝试练习瑜伽、普拉提等运动，有助于保持良好的姿态。
4.每天服用小剂量阿司匹林
大量研究证实，小剂量阿司匹林可以显著降低心血管疾病的风险。每天服用75毫克的小剂量阿司匹林还可以将肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见恶性肿瘤的风险降低46%。但是，在服用阿司匹林之前，一定要征得医生的同意，以防止出血等副作用。
5.尝试冷冻果蔬
新鲜采摘的果蔬营养最佳，但如果买不到新鲜的果蔬，建议选择冷冻水果和蔬菜。冷冻果蔬比采摘后长时间运输和存放的果蔬保留更多的营养。
6.早餐喝杯咖啡
适量饮用咖啡或茶对健康有益。但是，喝的时间段也需要注意。睡眠不好的人最好选择早晨喝咖啡，下午四点后喝咖啡可能会影响睡眠。需要注意的是，早晨饮用咖啡也不要空腹。
7.尽量避免接受X光检查
X光会产生一定的辐射，对人体是否会造成长期危害，目前尚无确切的结论。但是在这之前，最好还是尽量减少接受X光照射的机会，避免在机场等地方接受设备扫描。
8.舍弃高跟鞋
心脏病、认知障碍症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。穿着不舒适的鞋子容易导致脚部炎症，从而影响全身健康。每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。
9.裸体照镜子
光着身子站在镜子前好好检查一下身体，这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。自我检查应该涵盖从头到脚的全身各个部位，包括头发、指甲和口腔。
10.每天定时定点吃饭
每天按时吃饭是减轻身体压力的最佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间不仅会导致饥饿，还会增加体内应激激素皮质醇的水平，使体重难以控制，增加患病的风险。