灵芝孢子粉需要用温水冲泡后服用，每天建议服用4克。在冲泡时，水温最好控制在60摄氏度，过高的温度会破坏灵芝孢子粉的营养成分，从而影响其功效。为了更好地吸收，建议在三个时间段空腹服用，即早饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。灵芝孢子粉有调节睡眠、美容养颜、预防感冒以及治疗口腔溃疡等功效。
灵芝孢子粉的食用方法
1、干吃
可以直接将灵芝孢子粉干吃，口感细腻但稍带苦味，这种方式有助于肠道吸收，但会有一些口感上的不适。
2、冲泡服用
冲泡服用是最常见的方法。最好选择纯净水或经过过滤的水，冲泡时，水温最好控制在60摄氏度，比例控制在1:150。在冲泡过程中可能会出现沉淀，这是正常现象，直接服用即可。也可以与蜂蜜搭配服用。
3、煲汤
将灵芝孢子粉与排骨、乌鸡等一起炖汤，用小火炖煮一个小时，加入适量调味盐即可，这样既可以保证汤的口感，又能获得丰富的营养。
灵芝孢子粉的作用和功效
灵芝孢子粉是灵芝的种子，营养价值非常高。接下来让我们了解一下灵芝孢子粉的作用和功效。
作用和功效1：治疗心律失常、抗衰老、保肝。灵芝孢子粉经过破壁处理后能被人体消化道吸收，具有良好的保健功效。
作用和功效2：抗衰老。灵芝孢子粉能清除体内的自由基，终止增生的过氧化反应，保护细胞，延长细胞寿命。
作用和功效3：改善心血管疾病。灵芝孢子粉能降血脂，改善心脑血液循环，改善性心律失常、心绞痛等疾病。
作用和功效4：治疗消化道疾病。灵芝孢子粉能促进肝脏对药物和毒物的代谢，对保肝起到良好的作用。此外，它还能改善胰脏的生理功能，降低血糖，对肝炎、胃炎、十二指肠溃疡和糖尿病等疾病具有明显的治疗作用。